Оптимисты думают о жизни позитивно, пытаясь разглядеть хорошее во всем, что их окружает, при этом стараются минимизировать все плохое в тех случаях, с которыми они сталкиваются. Пессимисты думают, что оптимисты находятся на сложном пути, а оптимисты думают, что пессимисты подавлены. Некоторые исследователи считают, что оптимизм и пессимизм являются биологически детерминированными через посредство индивидуального генетического строя. Однако другие исследователи считают, что именно окружающая среда, в которой мы выросли, и является тем фактором, который диктует нам способ мышления. Например, если ваши родители были оптимистами или пессимистами, то, как вы думаете – каким образом их стиль мышления повлиял на вас?

Исследования показывают, что в жизни более выгодно быть оптимистом. Например, вы можете обнаружить, что оптимисты дольше живут, больше достигают, более счастливы в личной жизни, меньше испытывают подавленное состояние и более быстро восстанавливаются после болезней, нежели их антиподы – пессимисты.

Не могли бы вы точно указать ситуации или мотивы, которые вызывают у вас оптимизм или пессимизм? Например, чувствуете ли вы себя оптимистически, будучи вместе с определенными лицами из ваших друзей, но пессимистически- с вашей семьей? Не замечали ли вы, что думали о том, что на работе или во время вашего путешествия может произойти самое худшее, но чувствовали себя гораздо лучше, будучи поблизости от дома?

Пессимизм утомителен и лишает вас жизненной силы. Хорошей новостью является то, что пессимистический способ мышления может быть изменен. Изменение стиля вашего мышления вполне возможно, если вы готовы потратить на это время и приложить к этому силы.

Три способа стать более оптимистичными.

1. В конце каждого дня записывайте по три хороших события, которые произошли с вами.
2. Всякий раз, когда вы обнаружите, что в голову пришли пессимистические мысли, замените отрицательные мысли на позитивные мысли или образы.
3. Ежедневно письменно фиксируйте положительные случаи, т.е. случаи подтверждения, и при этом также ежедневно напоминайте себе об этом (например, «Я заслуживаю, больше любви в своей жизни»; «Я являюсь счастливым и удачливым человеком»).